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Wir bewegen uns! Wir sind eine Gruppe Läuferinnen und Läufer, die bei der Central Krankenversicherung in Köln arbeiten und regelmäßig gemeinsam trainieren. Egal ob ein bisschen Fitness am Feierabend oder auch als Training für Wettkämpfe. Für jeden Läufer ist etwas dabei. Weiterlesen...

Save the Date: B2Run Lauf in Köln am 5. September 2019

Von Torsten Trems am 10.07.19

Auch in diesem Jahr geht unsere Lauftreff-Gruppe beim Kölner B2Run am 5. September 2019 gemeinsam mit ca. 23.000 Läuferinnen und Läufern, Walkerinnen und Walkern auf die 5,5 km lange Strecke. Erleben Sie OneCompany! Bewegen Sie sich mit Kolleginnen und Kollegen! Sammeln Sie Punkte für GeneraliVitality! Bereiten Sie sich auf eines der vielen Laufhighlights im Herbst vor! Trainieren Sie mit den Generali Smart Walkers & Runners!

Merken Sie sich bereits den Termin vor und seien Sie dabei. Genauere Informationen zur Organisation, Anmeldung und Zeiten folgen zeitnah. Haben Sie bereits jetzt Fragen, dann wenden Sie sich entweder per Mail an: lauftreff@central.de (bitte hinterlassen Sie Ihre Kontaktdaten für eventuelle telefonische Rückfragen). Oder sprechen Sie persönlich die Kollegen/innen bei den Smart Walkers & Runners Terminen an. Weitere Infos zu den Smart Walkers & Runners finden Sie im Löwennetz.

Wir freuen uns, wenn wir Sie für diese Veranstaltung motivieren und begeistern können und wünschen Ihnen heute schon viel Spaß und Erfolg. Bleiben Sie gesund!

Eins

RunnersWorld am 02.11.25

Wenn du deinem Training nur eine Sprint-Session pro Woche hinzufügst, kann das deinen Laufstil biomechanisch effizienter machen - und wohl auch deine Energieeinteilung verbessern.

Weniger ist mehr

RunnersWorld am 01.11.25

Seit der Veröffentlichung des Buchs Born to Run in den späten 2000ern wird heftig über Vor- und Nachteile von Barfußschuhen diskutiert. Auch wenn die meisten von uns sie längst nicht mehr als präventives Wundermittel sehen, hat die Weniger-ist-mehr-Philosophie doch ihre Berechtigung. So auch die Ergebnisse einer Übersichtsarbeit: Nach der Analyse von 28 Studien über Minimalschuhe oder gezielte Fußübungen kamen Forschende zu dem Schluss, dass das Tragen von Barfußschuhen die Kraft in den Zehen zwei bis fünf (also allen außer dem großen Zeh) erhöht. Das kann wiederum Stabilität, Abstoßkraft und Laufeffizienz verbessern. Gezielte Fußübungen wiederum reduzierten die Bewegung des Fußlängsgewölbes beim Laufen - oft ein Zeichen für eine verbesserte Fußstabilität, die das Verletzungsrisiko senken könnte.

+++ Kaum Aufwand, aber effektiv +++ Geburtstagsreise zum New York Marathon +++ Kölner Halbmarathon und Blankeneser Heldenlauf +++ B2Run Köln am 6.9.2018 +++ 178 km Laufen auf dem Kölnpfad bei 32 Grad +++ Generali Smartrunners mit Dr. Petin am 25.06. +++ Alle Berichte +++