Herzlich Willkommen auf der Internetseite des Central-Laufteams

Wir bewegen uns! Wir sind eine Gruppe Läuferinnen und Läufer, die bei der Central Krankenversicherung in Köln arbeiten und regelmäßig gemeinsam trainieren. Egal ob ein bisschen Fitness am Feierabend oder auch als Training für Wettkämpfe. Für jeden Läufer ist etwas dabei. Weiterlesen...

178 km Laufen auf dem Kölnpfad bei 32 Grad

Von Jürgen Ley am 02.07.18

Am Samstag stand das legendäre Kölnpfad Ultrarace an und der Titel ging zum 4. Mal an die Jungs vom Central-Durst-Team. Nach 13 Stunden und 57 Minuten war der längste Sporttag des Jahres für die 5 Kollegen der Central, GD und AMBGS vorbei und die Siegesfeier konnte starten.

Hier waren selbstverständlich auch die Helfer des Teams dabei, ohne die, gerade bei diesen Temperaturen, dieses wahnsinnige Ergebnis nicht möglich gewesen wäre. Vielen Dank und alle, die uns unterstützt und auch online mitgefiebert und immer wieder motiviert haben.

Aber wir hören nicht auf: 2019 wollen wir den 5. Stern.

Eins

RunnersWorld am 02.11.25

Wenn du deinem Training nur eine Sprint-Session pro Woche hinzufügst, kann das deinen Laufstil biomechanisch effizienter machen - und wohl auch deine Energieeinteilung verbessern.

Kaum Aufwand, aber effektiv

RunnersWorld am 01.11.25

Gute Nachrichten für alle, die wenig Zeit haben: Schon fünf Minuten exzentrisches Training steigert die Muskelkraft. In einer vierwöchigen Studie machten die Teilnehmer täglich je zehn Wiederholungen von Stuhlsquats, Wandliegestützen und Fersenabsenkungen - mit Fokus darauf, die Muskeln langsam in die Dehnung zu bringen (z.B. sich langsam in die Kniebeuge oder den Liegestütz absenken). Ergebnis: verbesserte Kraftausdauer und Flexibilität. Kein Zugang zum Fitnessstudio? Kein Problem- die Übungen sind reine Eigengewichtsübungen und benötigen keinerlei Geräte.

+++ Tolle Stimmung, tolle Leistungen und ein tolles One-Company-Wir-Gefühl beim B2Run in Köln +++ Save the Date: B2Run Lauf in Köln am 5. September 2019 +++ Geburtstagsreise zum New York Marathon +++ Kölner Halbmarathon und Blankeneser Heldenlauf +++ B2Run Köln am 6.9.2018 +++ Generali Smartrunners mit Dr. Petin am 25.06. +++ Alle Berichte +++