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Wir bewegen uns! Wir sind eine Gruppe Läuferinnen und Läufer, die bei der Central Krankenversicherung in Köln arbeiten und regelmäßig gemeinsam trainieren. Egal ob ein bisschen Fitness am Feierabend oder auch als Training für Wettkämpfe. Für jeden Läufer ist etwas dabei. Weiterlesen...

Generali Smartrunners mit Dr. Petin am 25.06.

Von Jürgen Ley am 13.06.18

Am Montag, den 25.6.2018 findet in Köln erstmals der Smart Runners Lauf mit Jochen Petin statt, an welchem alle Mitarbeiter der Generali Deutschland AG teilnehmen können. Treffpunkt wird um 17 Uhr bei der Central am Hansaring sein.

Es wird einen Trainer geben, der das Warm Up leitet. Anschließend wird in Gruppen ein Kurs von ca. 5 km im Mediapark gelaufen. Die Aktion wird ca. 1 Std dauern und für Verpflegung ist gesorgt. Wir freuen uns auf viele Kolleginnen und Kollegen.

Eins

RunnersWorld am 02.11.25

Wenn du deinem Training nur eine Sprint-Session pro Woche hinzufügst, kann das deinen Laufstil biomechanisch effizienter machen - und wohl auch deine Energieeinteilung verbessern.

Kaum Aufwand, aber effektiv

RunnersWorld am 01.11.25

Gute Nachrichten für alle, die wenig Zeit haben: Schon fünf Minuten exzentrisches Training steigert die Muskelkraft. In einer vierwöchigen Studie machten die Teilnehmer täglich je zehn Wiederholungen von Stuhlsquats, Wandliegestützen und Fersenabsenkungen - mit Fokus darauf, die Muskeln langsam in die Dehnung zu bringen (z.B. sich langsam in die Kniebeuge oder den Liegestütz absenken). Ergebnis: verbesserte Kraftausdauer und Flexibilität. Kein Zugang zum Fitnessstudio? Kein Problem- die Übungen sind reine Eigengewichtsübungen und benötigen keinerlei Geräte.

+++ Tolle Stimmung, tolle Leistungen und ein tolles One-Company-Wir-Gefühl beim B2Run in Köln +++ Save the Date: B2Run Lauf in Köln am 5. September 2019 +++ Geburtstagsreise zum New York Marathon +++ Kölner Halbmarathon und Blankeneser Heldenlauf +++ B2Run Köln am 6.9.2018 +++ 178 km Laufen auf dem Kölnpfad bei 32 Grad +++ Alle Berichte +++